Mitä hyvinvointi sinulle merkitsee? Mistä osa-alueista oma hyvinvointisi koostuu?
Nämä ovat kysymyksiä, joita tulisi ottaa mietintään pohdittaessa omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hyvinvointi koostuu monesta eri osa-alueesta, joiden kokonaisuus luo yleisen hyvinvoinnin. Näitä osa-alueita ovat:
- fyysinen, joka määräytyy ihmisen kehollisen hyvinvointiin liittyvien tekijöiden kautta, esimerkiksi ravinto, uni, liikunta, terveys
- psyykkinen, pohjautuu ihmisen kykyyn rakastaa, kunnioittaa ja arvostaa itseään. Mm. Arvojen mukaan eläminen
- sosiaalinen, ihmissuhteet ja aika niiden vaalimiselle. Erilaisiin ryhmiin kuuluminen ja kyky solmia sosiaalisia suhteita ja vuorovaikuttaa
- Millaisia ihmissuhteita haluat elämääsi? Kuinka paljon sinulla on verkostossasi ihmisiä jotka antavat/vievät energiaa?
- emotionaalinen, tunteiden tuntemisen tasapaino, turvallisuus ja luottamus, rehellisyys omille tunteille, kyky vaikuttaa tunteisiin.
- Millaisia tunteita tunnet? Hallitsetko niitä?
- älyllinen, itsensä haastaminen, kiinnostus erilaisia asioita kohtaan, joustavuus, omien vahvuuksien käyttö
- Kuinka haastat itseäsi? Mitkä ovat sinun vahvuuksiasi?
Kenen elämää sinä elät? Millä mallilla sinun kokonaisvaltainen hyvinvointisi on? Mitä voit itse tehdä parantaaksesi tilannetta?
Itsestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan on hyvä pitää huolta yleisen jaksamisen vuoksi. Kun suurin osa mainitsemistamme osa-alueista on kunnossa, maistuu arkikin paremmalta. Kokonaiskuvan hahmottaminen ei ole helppoa, mutta tämän listan avulla on helpompaa käydä läpi eri osa-alueiden vaikutusta kokonaisuuteen.
